每天睡7-8小时助苗条

　　每个人每天都需要睡觉，那么睡多长时间有助于保持身材苗条吗？近日，加拿大科学家揭开了这个秘密：每天晚上睡7至8小时最不容易发胖。研究发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超过9个小时的人比那些每晚睡七八个小时的人会增加更多的体重。研究者认为，人的睡眠时间之所以能够影响体重，是因为睡觉会影响荷尔蒙水平，尤其是食欲和餐后是否感到饱。